为进一步深化校社互融共建，筑牢学校教育教学主阵地，充分发挥协会引领社区公益文体活动的职能，整合学校、协会、社区三方优质资源，推进校协社共建共享，丰富辖区党员、居民的精神文化生活，天津市滨海新区健身操舞运动协会组织开展《舞蹈・花开中国》及体适能公益培训教学活动。

本次培训邀请天津工业职业学院高旭老师、丁建龙老师担任授课教师，面向社区广大党员、居民舞蹈爱好者，采取线上线下相结合的教学模式，总学时 16 学时，于2026年10月3日， 10月4日圆满完成全部教学任务。

在教学全过程中，高旭老师专注《花开中国》舞蹈专项教学。开展舞蹈《花开中国》成套动作分解教学、动作规范与纠错，将完整舞蹈拆分为多个小节逐段拆解示范，放慢节奏带领学员分段练习，针对学员动作幅度、身体姿态、舞步衔接上存在的偏差，现场进行一对一纠正打磨。围绕舞蹈肢体情感表达、神态表现力训练展开专项练习，引导学员理解作品内涵，把情绪融入肢体动作，训练眼神神态、肢体韵律，跳出舞蹈的感染力。同时进行节目队形编排、舞台表演、日常排练实操指导，结合《花开中国》作品特点讲解队形变换设计思路，分享舞台上场、走位、谢幕等实战经验，传授团队日常排练组织、节目打磨的实操技巧，帮助爱好者提升节目编排与舞台展演综合能力。参训学员学习热情高涨，反复揣摩每一组动作细节，线上学员依托课程回放查漏补缺，巩固课堂所学。

丁建龙老师从居民日常健身实际需求出发，兼顾理念科普与实操实训，讲解和示范通俗易懂，适合群众科学锻炼。首先做好群众科学健身理念、运动防护相关知识普及，破除群众健身误区，讲解运动中常见损伤的预判与预防要点，引导大家建立量力而行、循序渐进的健身观念。实操环节开展体适能全身柔韧性拉伸练习，针对舞蹈爱好者容易紧绷的肩背、腰腹、腿部等部位，示范标准拉伸动作，把控拉伸力度，提醒学员避免过度牵拉造成身体不适。组织学员完成低强度有氧练习，运动后恢复方法等内容学习，选取适配普通社区群众的有氧训练内容，教会大家合理把控运动时长与运动负荷；重点讲解运动结束后的放松流程，传授肌肉舒缓、呼吸调节等实用恢复手段，让大家学会运动后科学缓解身体疲劳，做到安全运动、科学恢复。现场学员跟随老师指令完整完成整套训练，收获了实用的健身防护与恢复技能。

参训学员纷纷表示，本次培训既有精品舞蹈作品学习，又有实用的健身防护知识，课程内容丰富充实，获得感十足。

下一步，天津市滨海新区健身操舞运动协会将持续深挖校社共建效能，充分借力高校优质师资力量，持续打造贴合群众需求的公益文体培训项目，不断丰富社区群众文化健身生活，助力辖区全民健身事业稳步推进。

天津市滨海新区健身操舞运动协会